MARTINA.SANNINO83
00venerdì 25 luglio 2008 12:00
Allora,una premessa è doverosa!
Io sono molto selettiva nel mangiare,non assumo tantissimi alimenti,non xkè mi siano proibiti,ma semplicemente nn mi piacciono.Forse la dieta sembrerà povera...ma sono le cose che generalmente mangio.
**Prima colazione**
Un bicchiare di latte parzial.scremato oppure una tazza di thè e due fette biscottate;
**Spuntino e merdenda a metà pomeriggio**
Frutta fresca di stagione;
**Pane e condimenti**
1,5 cuccgiaio d'olio extravergine d'oliva
50 gr pane;
**Contorno**
Un piatto fondo di verdure o ortaggi crudi o cotti;
Altra avvertenza:io non ho pasta xkè non mi piace,non ci sono latticini perchè non li mangio e non c'è carne bianca xkè nn la digerisco.Ovviamente,i giorni sono indicativi.
MARTINA.SANNINO83
00venerdì 25 luglio 2008 12:06
Sempre secondo + contorno
*Lunedi*
PRANZO:190 gr pesce fresco o surgelato
CENA:Un hamburger di manzo
*Martedì*
Pranzo:60 gr di prosciutto crudo magro
Cena:190 gr pesce fresco o surgelato
*Mercoledì*
Pranzo:una scatoletta di tonno sott'olio
cena:120 gr maiale o 130 gr coniglio
*Giovedì*
Pranzo:un uovo(possibile anche a frittata)
Cena:60 gr speck
*Venerdì*
Pranzo:120 gr maiale
cena:190 gr pesce fresco o surgelato
*Sabato*
Pranzo:190 gr pesce
Cena:160 gr vitello
*Domenica*
LIBERA...da mangiare anche il dolce x ripartire bene il lunedì
Un'altra cosa...questa è di "mantenimento",prima avevo 220 gr di pesce,80 di speck o prosciutto,130 gr di maiale