Sempre secondo + contorno
*Lunedi*
PRANZO:190 gr pesce fresco o surgelato
CENA:Un hamburger di manzo
*Martedì*
Pranzo:60 gr di prosciutto crudo magro
Cena:190 gr pesce fresco o surgelato
*Mercoledì*
Pranzo:una scatoletta di tonno sott'olio
cena:120 gr maiale o 130 gr coniglio
*Giovedì*
Pranzo:un uovo(possibile anche a frittata)
Cena:60 gr speck
*Venerdì*
Pranzo:120 gr maiale
cena:190 gr pesce fresco o surgelato
*Sabato*
Pranzo:190 gr pesce
Cena:160 gr vitello
*Domenica*
LIBERA...da mangiare anche il dolce x ripartire bene il lunedì
Un'altra cosa...questa è di "mantenimento",prima avevo 220 gr di pesce,80 di speck o prosciutto,130 gr di maiale
For you I was a flame....love, is a losing game....
Quando stai per mollare, fermati un attimo a pensare al motivo per il quale hai resistito fino ad ora ... Pensa alla meta, non a quanto sia lungo il tragitto. Rimboccati le maniche e non aver paura della fatica. Guardati allo specchio e riconosci quel sognatore che ti sta di fronte. Lotta e combatti. E quando ciò che desideri sarà tuo, una mano al cuore e sentirai in ogni singolo battito l'eco di ognuno dei passi che hai compiuto. E se avrai qualche cicatrice non preoccuparti, non c'e vittoria senza una ferita di guerra, non c'è arcobaleno senza la pioggia.